失眠太多后果不堪設想，如何改善失眠成問題？
2021-12-29 09:12:32
晚上瞪著大眼，在床上熬到一兩點鐘，盡管已經困得不行，可還是睡不著……這樣的失眠情況相信每個人都遇到過。一天兩天尚能接受，如果長年累月，身體可受不了。對此，筆者作為高科負氧離子研究所研究員，在從業的多年接觸過無數失眠患者，其中一位徐女士的失眠，可為廣大失眠朋友帶來更多啟發。
徐女士稱，多年來，失眠一直困擾著她，她已經好多年沒感受到睡覺的愜意了。但最近幾天，這種久違的感覺又回到了身邊。前不久她全家進行了一次長途旅行，去了一趟廣西巴馬，這是中國有名的“長壽村”，就在那幾天，徐女士發現自己的睡眠質量有了很大的提高，入睡時間縮短，甚至出現了一夜無夢，直到天亮的好現象。
為此，記者在網上搜索“廣西巴馬”，結果發現該地區除了環境優美之外，還有一個非常突出的特點，那就是它素有“中國空氣中負離子含量最高的地方”的美譽。記者了解到，據中國環境科學研究院測定，在廣西巴馬的“百魔洞”等，負離子平均值高達30000個/cm3單位，被人們譽為“天然大氧吧”。
那么，負離子濃度高，就可以促進睡眠嗎？記者隨即采訪了中國空氣負離子及臭氧研究學會的專家，中山大學附屬第一醫院的主任醫師李海濤主任。在明白了記者的來意后，李主任拿出一本由主任醫師，博士生導師陳景藻教授主編的國家重點圖書《現代物理治療學》向記者講解起來。
原來，負離子對失眠的作用機理如下：負離子可通過促進單胺氧化酶（MAO）的氧化脫氨基作用，降低腦及組織內的5-HT（5-羥色胺）水平，引起內分泌及神經系統明顯的生理變化，對自主神經高級中樞，及植物神經系統有良好的調節作用。從而有效改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞，提高工作效率，增加食欲，對改善睡眠、神經衰弱有良好效果。
但是，讓生活在城市中的廣大失眠者，到負離子含量高的地區，比如巴馬，明顯是不現實的。那么，我們可不可以選擇負離子生成機，來實現對等的負離子浴效果呢？李主任表示，失眠患者選擇負離子電器時要慎重，一定要注意鑒別該產品能否生成像巴馬那種環境下的生態負離子，就是小粒徑負離子，因為只有生成小粒徑、生態級的負離子，從而有效治愈失眠。
